반응형 다이어트일기1 다이어트 중 단기 목표 설정의 중요성과 방법 다이어트 중 단기 목표 설정의 중요성과 방법 다이어트를 결심한 순간, 우리는 종종 큰 그림을 그립니다. 10kg 빼자, 허리 4인치 줄이자, 비키니 입을 몸 만들자 등등. 물론 장기적인 목표 설정은 중요하지만, 그보다 더 중요한 것이 바로 단기 목표 설정입니다. 너무 멀리 있는 목표는 현재의 동기를 떨어뜨리고, 작심삼일로 이어지기 쉽기 때문입니다.오늘은 다이어트 성공을 위한 핵심 전략 중 하나인 단기 목표 설정의 중요성과 실제로 어떻게 설정하고 실천하면 좋은지를 알아보겠습니다. 왜 단기 목표가 중요한가?단기 목표는 즉각적인 동기부여를 제공합니다. 예를 들어 한 달 안에 2kg 감량이나 3일 연속 운동하기 같은 목표는 도전하기 쉽고, 성공 시 성취감을 빠르게 얻을 수 있습니다. 이런 긍정적인 피드백은 다.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
