반응형 하체비만2 체형별 다이어트 전략: 나에게 맞는 방법 찾기 체형별 다이어트 전략: 나에게 맞는 방법 찾기 "그 친구는 똑같이 먹어도 살이 안 찌는데, 나는 물만 마셔도 찌는 것 같아요."혹시 이런 생각 해보신 적 있나요?다이어트를 하다 보면 ‘왜 나는 안 빠질까?’라는 고민이 자연스럽게 들기 마련입니다.그 이유 중 하나는 바로 체형별로 다이어트 전략이 달라야 한다는 점입니다.누군가는 상체에 살이 몰리고, 누군가는 허벅지나 엉덩이가 주된 고민일 수 있죠.그런데 모두에게 똑같은 운동이나 식단을 적용하면 오히려 다이어트에 실패하거나, 체형이 더 망가질 수도 있어요.오늘은 체형을 4가지로 나눠 각 체형에 맞는 다이어트 전략과 실천 팁을 알려드릴게요.스스로 어떤 체형인지 진단하고, 그에 맞는 루틴으로 바꿔보세요.체형 1. 상체 비만형 (상중심 체형)✔ 특징얼굴, 팔뚝, .. 2025. 6. 6. 허벅지 살 빼는 가장 효과적인 방법은? 허벅지 살 빼는 가장 효과적인 방법은? 다이어트를 하면서 유독 빠지지 않는 부위가 있다면 단연 허벅지일 것입니다.바지는 헐렁해졌는데 허벅지만 끼는 느낌, 경험해보셨죠?허벅지 살은 지방과 부종, 근육 사용 부족이 복합적으로 작용한 결과입니다.그래서 단순히 굶거나 유산소 운동만으로는 잘 빠지지 않아요.오늘은 허벅지 살을 효과적으로 줄일 수 있는 과학적 방법 3단계를 정리해드립니다.근육을 살리면서 지방을 줄이고, 탄력 있게 마무리하는 전략, 함께 시작해보세요.허벅지 살이 빠지지 않는 이유오래 앉아 있는 습관 림프 정체- 부종하체보다 상체 위주의 운동자세 불균형 (골반 틀어짐, X자 다리 등)유전적인 지방 분포 + 운동 부족허벅지 다이어트 전략 3단계✅ 1단계: 부기 제거, 림프 순환 개선허벅지의 부기부터 제거.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
