반응형 공복다이어트1 간헐적 단식 16:8 실천법 간헐적 단식 16:8 실천법 공복 시간을 활용한 건강한 다이어트최근 들어 다이어트 방식 중 가장 뜨거운 관심을 받고 있는 방법 중 하나가 바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**입니다. 그 중에서도 많은 사람들이 실천하고 있는 대표적인 형태가 바로 16:8 방식이죠. 하루 중 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 안에서만 식사를 하는 구조인데요, 단순한 식단 조절을 넘어서 몸의 리듬을 조절하는 생활 습관의 변화라고 볼 수 있습니다.이번 글에서는 제가 직접 실천해본 16:8 간헐적 단식의 원리, 실천법, 변화, 주의사항까지 솔직하게 나눠보겠습니다.⏰ 간헐적 단식 16:8이란?간헐적 단식 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 단식, 8시간만 식사 가능한 시간으로 설정하는 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
