반응형 다이어트식습관1 다이어트 중 외식 팁: 건강하게 식사하는 방법 다이어트 중 외식 팁: 건강하게 식사하는 방법 다이어트한다고 외식까지 끊을 필요는 없다!다이어트를 하기로 마음먹은 순간, 외식은 왠지 해야 할 일 목록에서 빠지게 됩니다.하지만 현실은 회식, 친구 모임, 가족 외식 등 외부 식사를 피하기란 어렵습니다.게다가 외식을 무조건 참다 보면 오히려 폭식으로 이어질 수 있는 스트레스 요인이 되기도 하죠.그래서 중요한 건 외식을 피하는 게 아니라, 외식을 관리하는 법을 아는 것입니다.오늘은 다이어트 중에도 체중 증가 걱정 없이 외식을 즐길 수 있는 현실적이고 실천 가능한 팁을 알려드릴게요.🍽️ 1. 외식은 하루 한 번, 점심에 하기 가급적 외식을 해야 한다면 점심 시간대에 하세요.점심은 저녁보다 활동량이 많아 섭취한 열량이 잘 소모됩니다.저녁 외식은 늦은 시간 식.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
